Utförsåkning på Almåsa

Almåsaberget är ett 706 meter högt berg i Offerdalsfjällen, i Krokoms kommun, Jämtland. Almåsa ligger ganska så nära det mer välbekanta Åre, cirka 5,5 mil ovanför Östersund.

Almåsabergets snösäkra skidbackar är en avskild idyll, och det har några av Jämtlands allra främsta slalombackar utanför fjällområdet. Almåsabergets slalombackar har både en stillsam och en betydligt mer krävande utförsåkning i sina breda pister. Slalombackarna på Almåsaberget började anläggas under hösten 1972 av dåvarande Offerdals kommun.

Vid bergets fot ligger den lilla byn Almåsa, en gammal jordbruksby med anor sedan medeltiden. På båda sidor om slalombackarna så finns det ödesbölen, det vill säga gamla gårdar som var bebodda redan under medeltiden men som senare övergavs. På Almåsaberget har även en vindkraftsverkspark anlagts under senare år.

Utförsåkning är en tävlingsform som fokuserar på hastighet

Utförsåkning – Snabbguide

Utförsåkning är en tävlingsform som fokuserar på hastighet. Det är den snabbaste tävlingsformen på snö, där åkarna når nästan 130 km/timme i internationella tävlingar. De utförsåkare som deltar i dessa tävlingar måste ha en aerodynamiskt effektiv åkposition för att minimera vindmotståndet och öka hastigheten.

Termen utförsåkning används som en synonym för alpin skidåkning, både inom FIS-sporten och inom fritidsaktiviteten. Syftet med den här tävlingsformen är att åka nerför de snöklädda sluttningarna med en så hög hastighet som möjligt tills du når mållinjen. Under åkningens gång är hastigheten den enda faktorn som betyder något.

Mål och historia

Reglerna för denna tävlingsform designades ursprungligen av Sir Arnold Lunn för det brittiska nationella skidmästerskapet, som hölls för första gången någonsin 1921. Sedan dess är den högsta registrerade topphastigheten 160 km/h. Detta rekord sattes år 2013. Som diskuterats tidigare så är temat för tävlingen att uppnå en maximal hastighet när du åker nedför backen.

Varje tävling har sina egna viktigaste egenskaper som är ryggraden i tävlingen, och för utförsåkning så handlar det enbart om hastighet med vilken skidåkningen sker. Utövarna tenderar därför att se till att få så hög fart som möjligt i loppet, för att nå toppositionen och bli den bästa utförsåkaren i tävlingen.

Utförsåkning är inte direkt en lagsport

Ingen lagtävling

Utförsåkning är inte direkt en lagsport utan det handlar om individen. Ett valfritt antal åkare kan delta i tävlingen och försöka vinna loppet. När de klättrar upp för ett isigt berg så samlas alla åkare där loppet ska startas. Det individuella målet är sedan att nå mållinjen snabbare än alla andra utförsåkare som deltar i tävlingen.

Utförsåkning – Deltagande länder

Sedan 1936 har utförsåkning varit en del av OS. Alpin skidåkning har en stor närvaro i spelen med många grenar som hundratals tävlande entusiastiskt deltar i. Österrike ligger oftast i toppen under tävlingarna. I de stora tävlingarna i de olympiska spelen så har Österrike vunnit flest medaljer både i herr- och damklassen.

Totalt 114 medaljer – varav 34 guld-, 39 silver- och 41 bronsmedaljer i OS – gör att Österrike ligger i toppen av listan när det gäller utförsåkning.

Utförsåkning i Olympiska spelen

Utförsåkning i Olympiska spelen

Under till exempel vinter-OS 2014 så hade totalt 74 nationer anmälts till utförsåkningstävlingar.

Länderna som deltog i de olympiska spelen var: Albanien, Andorra, Argentina, Armenien, Australien, Österrike, Azerbajdzjan, Vitryssland, Bosnien/Hercegovina, Brasilien, Bulgarien, Kanada, Caymanöarna, Chile, Kina, Kroatien, Cypern, Tjeckien, Danmark, Estland, Finland, Frankrike, Georgien, Tyskland, Storbritannien, Grekland, Ungern, Island, Indien, Iran, Irland, Israel, Italien, Japan, Kazakstan, Kirgizistan, Lettland, Libanon, Liechtenstein, Litauen, Makedonien, Malta, Mexiko, Moldavien, Monaco, Montenegro, Marocko, Nya Zeeland, Norge, Pakistan, Peru, Polen, Portugal, Rumänien, Ryssland, San Marino, Serbien, Slovakien, Slovenien, Sydkorea, Spanien, Sverige, Schweiz, Tadzjikistan, Thailand, Östtimor, Togo, Turkiet, Ukraina, USA, Uzbekistan, Venezuela, Jungfruöarna och Zimbabwe.

Alla dessa länder deltog i OS i utförsåkning. Bland dessa deltagande länder intas den ledande ställningen av Österrike som tidigare har nämnts. Sedan starten i de olympiska spelen har utförsåkning med få discipliner genomförts, men efter ett decennium eller mer så lades en del andra grenarna till vilket ledde till att Österrike fick flest antal medaljer av alla deltagande länder.

Utförsåkning – Miljö

 

Utförsåkning – Miljö

Utförsåkning kräver isiga områden som ett berg eller en sluttning som täcks av en isig snö som gör att åkarna snabbt kan åka nerför och nå målet.

Berg är det bästa för de här tävlingarna, på grund av dess storhet och fria utrymmen.

Banans längd

Längden på banan är i allmänhet ett beslut som tas av kommittén eller klubben som arrangerar tävlingen. Längden bestäms och åkarna ska vara redo att åka nerför den specificerade längden och nå hastigheter på över 130 km/h. Det är i regel ingen svårare uppgift att nå dessa hastigheter för erfarna utförsåkare. Hastigheten som kan uppnås beror till stor del på banans längd, lutningen och skidåkarens erfarenhet och beslutsamhet.

Utrustning som används vid utförsåkning

Utrustning som används vid utförsåkning

Utförsåkning med rätt utrustning är en av de roligaste och trevligaste formerna av skidåkning. För att få ut det bästa av utförsåkning ska rätt utrustning användas för att man ska kunna nå en hög hastighet på ett förhållandevis säkert sätt.

Följande är listan över utrustning som används vid utförsåkning:

Skidor

Skidorna har utvecklats avsevärt sedan 1980-talet, den moderna skidan är formad på ett sätt för att möjliggöra skarpa svängar i en hög hastighet. Den är tillverkad av ett halvstyvt material med en smal yta där den bärs under foten.

Bindningar

Den första bindningen (Kandahar) som kunde låsas ner vid hälen introducerades år 1930. Fram till 1960-talet användes ”Kandahar” flitigt under utförsåkning. Under 1950-talet blev det dock många brutna ben på grund av detta och då utvecklades ”Spademan” bindningen som kan utlösas när kraften blir för hög i någon riktning. Under skidåkningens moderna tidsålder så har det skett många utvecklingar inom bindningar och annan säkerhetsutrustning som resulterat i minskade skador.

Utförsåkning med rätt utrustning

Pjäxor

Under utförsåkningens tidigare dagar så var pjäxorna korta, upp till ankeln, vilket begränsade den roterande kraften som appliceras i sidled. 1966 kom plastpjäxor ut på marknaden. Jämfört med läderpjäxor så förbättrade plastpjäxorna styvheten i sidled vilket i sin tur ökar kontrollen man har över skidorna.

Hjälmar

Hjälmar användes sällan vi utförsåkning fram till 2000-talet. Men omkring 2010 började de flesta åkare bära hjälm vid utförsåkning. Hjälmar finns i många olika stilar och utföranden, men vanligtvis så har de en inre stoppning och ett yttre hårdplastskal.

Säkerhet och olyckor

På grund av de frekventa frakturerna så har det skett en stor utveckling av klädseln och utrustningen för att undvika olyckorna så att skidåkarna kan åka snabbare och säkrare. Det blir dock ändå betydligt fler skador vid utförsåkning, jämfört med andra skidsporter. Mer än 1000 personer åker utförsåkning varje dag, och i genomsnitt behöver tre till fyra personer av dem få läkarvård. För de flesta av dem, cirka 33 procent, så handlar det om knäskador. De flesta av olyckorna är resultat av användarfel som ledder till ett isolerat fall.

Utförsåkning - Hur åker man?

Utförsåkning – Hur åker man?

Denna skidsport är en bra träning för både kropp och själ. Utförsåkning förbättrar fysiska förmågor och färdigheter samtidigt som det är underhållande för deltagarna, och i de flesta fall även för åskådarna. Det finns många olika sporter för rekreation och nöje över hela världen, men få av dem räknas av internationella grupper och organisationer som fullvärdiga för ett tävlingssyfte. En av de sporter som gör det är dock utförsåkning.

Utförsåkning är en sensation som är ojämförligt med något annat i sportens värld. Det finns väldigt få sporter som kan jämföras med detta. Du kan vara en nybörjare eller ett proffs och du får lika mycket ut av det ändå. En stor fördel för sporten är att det finns få grundläggande regler som ska följas när skidåkaren tar sig ner för backen.

De ä bar å åk
Det svenska alpina skidlandslagets kampsång från 1976.

Gör dig redo för utförsåkning

Innan utförsåkningen börjar, så låt oss navigera igenom hur du gör dig redo för att delta i den fascinerande sporten, utförsåkning.

Att utrusta sig med pjäxor, de rätta skidorna, stavar och bindningar är nyckeln till den bästa, möjliga upplevelsen på de isiga bergen. Utrustningen kan göra allt för din upplevelse, men den kan också förstöra den. Det här är några grundläggande steg och regler som kommer att lära nybörjare vad dom behöver vet när de vill börja med utförsåkning.

Alpin skidåkning innebär i regel mycket klättring, och ofta då på hög höjd. Därför bör åkarna vara tillräckligt starka och i en mycket god fysisk kondition.

Se till att alla dina kompisar har en lavinutrustning, en kompass, en karta, en visselpipa, eller radio som fungerar korrekt och en klar förståelse för planen ni har kommit fram till.

Träna ordentligt på en grundläggande skidåkning och se till att du är full med självförtroende.

Utrustning vid utförsåkning

Utförsåkning är kul, om man har rätt utrustning. Om det är något fel på utrustningen kan det sluta med att en skidåkare dör av en olycka eller frostskador.

För det första, se till att ha långa och varma underkläder.

Välj tröjor som är termiska, tjocka och fukttransporterande för att behålla värmen runt kroppen. Tröjan ska sitta ordentligt på din kropp och får inte glida när du går eller åker.

Termobyxor som är åtsittande, tunna och ordentligt pressade mot benen.

Huden får inte utsättas för någon direkt luft. Täck hela kroppen med varma kläder som ull och andra lämpliga material.

Undvik att använda bomullskläder som extra lager eftersom bomull inte kan transportera bort fukt som syntetmaterial.

En höghalsad klädsel är att föredra då den håller kroppen varmare än andra plagg.

Joggingbyxor, långkalsonger eller vad du väljer att ha underst ska sitta relativt tajt annars kan det bli problem att ta på något annat över dem.

Det tredje lagret ska vara en skidjacka. Den behöver dock inte passa helt perfekt. Skidjackor är specialgjorda för att hålla kroppen varm till skillnad från tröjor och bomullsplagg.

Ta på dig skidbyxor efter det. Se till att köpa speciella skidbyxor eftersom de har ett inre lager för att hålla benen varmare, vilket är till stor hjälp.

Skidstrumpor ska vara tunna men varma. Till varje pris så bör rynkor undvikas.

Pjäxor som kan fästas i skidorna används vanligtvis under skidåkning. Därför är valet mycket viktigt.

Skyddsglasögon är inte obligatoriska men det finns en hel del bra anledningar att använda dem. Om det är nederbörd eller en blåsig dag så hjälper glasögon dig verkligen. Ju större glasögon, desto bättre blir effekten och skyddet för dina ögon.

Se till att bära en hjälm. Om skidåkningen innebär något farligt så finns det alltid en risk för olyckor även på expertnivå. Så att bära hjälm rekommenderas starkt.

Skidhandskar ska vara tjocka och avsedda för vintersport, så se till att inte använda dina vanliga handskar. De bör ha en gummilinning och ett bra grepp. Om handskarna är slitna eller av fel typ så kan du få frostskador på under en timme.

Grundläggande steg vid utförsåkning

Grundläggande steg vid utförsåkning

Efter att ha gjort sig redo med påklädningen så behöver skidåkaren känna till några grundläggande steg för utförsåkningen.

Alla nybörjare bör följa dessa sekvenser för att upprätthålla en säker utförsåkning.

Stegen listas nedan.

Se till att skidorna sätts fast ordentligt, kontrollera detta genom att hoppa flera gånger efter att de är påsatta. Detta ger ett stadigt grepp till fötterna under åkningen.

Om skidåkaren inte använder stavar, så låt dem vagga för träning tills de lär sig hur man använder skidorna effektivt. Om de använder stavar bör de lära sig hur man använder stavarna på rätt sätt och verkligen använda stavarna innan de går vidare till någon utförsåkning.

Skidliftarna är av olika slag. För en stollift bör skidåkaren vänta bakom linjen och gå på så fort de kan innan nästa stol kommer.

Olika skidbanor har olika kriterier för nybörjare. Nybörjare bör se till att de inte begår något fel. Innan nybörjare ger sig upp för utförsåkning måste det noggrant kontrolleras att de vet vad de ger sig in på och att de verkligen kan klara av det.

De viktigaste sakerna inom utförsåkning

Att lära sig att stanna bör ha högsta prioritet

För att nå nästa punkt bör nybörjare lära sig att ta ett minimum antal svängar, det vill säga att skidåkaren ska ta en eller två svängar innan han kommer till, och stannar vid målet.

Öva långsamt och bygg upp ditt självförtroende för en bättre åkning och erfarenhet.

En av de viktigaste sakerna inom utförsåkning är att lära sig hur man kontrollerar hastigheten och stannar. För att kontrollera hastigheten sprider de flesta skidåkare ut sina skidor i en pizzaform som kallas kil. Detta gör det möjligt att styra skidåkningens hastighet och riktning.

Att hålla en centrerad hållning är viktigt. Håll alla leder, knän och vrister, något böjda. Medan du gör detta, se till att smalbenen pressas i stövlarna så du kan styra skidorna.

För att glida snabbare, så håll skidorna helt parallella. Och för att få det att gå långsammare så sära benen i sidled så att mellanrummet mellan skidorna baktill blir bredare. Detta kommer att forma skidorna till en större kil, tills du sänker din hastighet och slutligen stannar.

För att vända, pivotera med din underkropp, vänd kroppen långsamt till önskad riktning. Först ska dina ben vändas, innan din kropp gör det. När du börjar åka skidor känns kroppen lite ostadig och du kan sladda till när du kommer in i en sväng.

Lär dig att sätta tryck på skidorna under utförsåkning eftersom det gör svängarna lättare. Försök att åka på skidorna samtidigt som du lyfter den nedre skidan från snön. Kom ihåg att det är lättare att ta ut svängarna genom att ge tryck till den nedre skidan snarare än den övre.

Oavsett hur hög hastighet de andra åkarna åker med, så är det ditt fulla ansvar att åka i en kontrollerbar hastighet och kunna stanna. Kom ihåg att utförsåkning i en mycket hög hastighet är för erfarna skidåkare och inte för nybörjare.

Villkoren för utdömande av straff är enligt följande

Varje försök som leder till att begå en förseelse i spelet betraktas som uppförande för utdömande av ett straff.

Vid olycksfall kan straffet för det begångna brottet övervägas.

Alla planerade olyckor i åkningen anses vara berättigade till straff.

Alpin skidåkning

Alpin skidåkning

Alpin skidåkning är numera ett mycket populärt vinternöje. Enligt en uppskattning så finns det nästan 300 miljoner skid- och snowboardåkare som håller på med utförsåkning i världen idag.

Skador vid utförsåkning

Skador som uppstår i huvud, knän, axlar, ryggrad, tummar och handleder rapporteras oftare av utförsåkare. Detta kan bero på bristande effektiv utbildning, försummelse av planering, eller en felaktig utrustning.

Skallskadorna som rapporteras är i regel lindriga. Men om de skador som utförsåkare löper högre risker för skulle tas på allvar så kunde 10% av dem förebyggas genom gradvisa försiktighetsåtgärder. De handlar om de lindriga skador beroende på fall till marken eller kollision med bergsklippor eller träd längs banan. De kan lätt förebyggas om skidåkaren tar till en del försiktighetsåtgärder.

Knäskador var vanliga tidigare på grund av vridkraften som genererades vid ett fall och ofta orsakade ett brott på benen. Utvecklingen av utlösningsbindningar minskade dock denna negativa effekt av knäfrakturer. Men fortfarande är 30-40% av de skador som inträffar inom alpin skidåkning relaterade till knäskador.

Det alpina skid-VM arrangeras av FIS

Fram till andra världskriget hölls tävlingarna årligen i Europa. 1941 deltog bara de länder som inte deltagit i kriget i tävlingarna. Men tyvärr avbröts då tävlingarna av FIS på grund av det låga antalet deltagare vilket gjorde att det evenemanget betraktades som ett inofficiellt evenemang.

I flera decennier hölls detta spel under jämna årtal medans vinter-OS fungerade som världsmästerskap fram till 1980. Mästerskapen 1950 som hölls i Aspen, USA var de första officiella mästerskapen som hölls utanför Europa. Storslalom lades till 1950.